Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie i przechowywanie plików cookies na twoim urządzeniu. Przejdź do Polityki prywatności, aby dowiedzieć się więcej.
Wróc do listy szkoleń gotowych
Wellbeing

Odporność psychiczna

Zapewnij swoim pracownikom praktyczną wiedzę i narzędzia, dzięki którym zbudują swoją odporność psychiczną.
ekran tytułowy z szkolenia "Przeciwdziałanie praniu brudnych pieniędzy" - kliknij, aby przejść do wersji demonstracyjnej szkolenia

Cel szkolenia

O szkoleniu z AML

Pracownicy, bez względu na branżę i środowisko pracy, mierzą się na co dzień z różnymi trudnościami. Czasem jest to trudna relacja z klientem, współpracownikami, zmiany w organizacji, a czasem to problemy w życiu osobistym. To wszystko niestety wpływa na jakość wykonywanej przez nich pracy. Ale to nie wszystko. Brak umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami czy długotrwałym stresem może prowadzić do wypalenia zawodowego, chorób psychosomatycznych czy nawet depresji. Co może im pomóc? Umiejętność budowania odporności psychicznej.

W tym szkoleniu e-learningowym pokazujemy, jak zbudować odporność psychiczną za pomocą pracy z 4 wzajemnie przenikającymi się obszarami – umysłem, ciałem, emocjami i duszą. Wiedza merytoryczna jest oparta na licznych badaniach z zakresu psychologii, np. teoriach stylów wyjaśniania Martina Seligmana czy mindfulness. Przygotowaliśmy dla uczestników liczne ćwiczenia, które pomogą im, po pierwsze, lepiej zrozumieć, co się z nimi dzieje teraz i w sytuacjach stresowych, a po drugie – dowiedzieć się, jak lepiej reagować, by sobie nie szkodzić. Pomoże im w tym ćwiczeniownik – materiał w formie PDF do bieżącej pracy ze szkoleniem oraz do wykorzystania po nim.

Aby zaangażować osoby uczestniczące w szkoleniu z odporności psychicznej, wprowadziliśmy bohaterkę – Ewelinę. Opowiada ona o swoich trudnościach związanych z pracą oraz odpoczynkiem po pracy oraz na bieżąco komentuje, z lekkim sceptycyzmem, treści przedstawione w szkoleniu. Na jej wątpliwości od razu odpowiada trenerka – Dorota Jaślan, psychoterapeutka i trenerka z doświadczeniem pracy w środowisku biznesowym. Dzięki takiemu zabiegowi możemy lepiej wytłumaczyć uczestnikom treści przedstawiane w szkoleniu i odpowiadać na wątpliwości, które, być może, dzielą z bohaterką.

Dzięki szkoleniu z odporności psychicznej pracownicy w Twojej organizacji:

• dowiedzą się, jak zbudować odporność psychiczną za pomocą pracy w 4 obszarach – umyśle, ciele, emocjach i duszy,

• poznają praktyczne ćwiczenia, które pomogą im radzić sobie w bieżących sytuacjach stresowych,

• dowiedzą się, jak reagować na długotrwały stres, np. poprzez lepszy odpoczynek czy zmianę nieproduktywnych schematów myślowych,

• dostaną praktyczny materiał do dalszej pracy po zakończeniu szkolenia – medytacje, ćwiczeniownik w formie PDF,

• poprawią swoją wydajność i samopoczucie w pracy.

Koszt szkolenia

Ze szkolenia z AML mogą korzystać zarówno duże organizacje, jak i uczestnicy indywidualni.

1-5 uczestników
290 zł netto/os.
Zamów szkolenie
6-10 uczestników
250 zł netto/os.
Zamów szkolenie
11+ uczestników
oferta indywidualna*
Zamów ofertę
*W przypadku 11 i więcej uczestników przygotujemy indywidualną ofertę.

Poproś o wycenę tego szkolenia

Przyjęliśmy Twoją wiadomość. Wkrótce się skontaktujemy.
Coś poszło nie tak! Uzupełnij wymagane pola i spróbuj jeszcze raz.

Szkolenie z odporności psychicznej zawiera:

• scenki z bohaterką – jej trudności i komentarze do bieżącego materiału,

• wideo z trenerką,

• ćwiczenia w szkoleniu i w ćwiczeniowniku (PDF),

• ekrany interaktywne,

• wskazówki.

Łączny czas trwania szkolenia to ok. 120 minut.

Szkolenia możemy udostępnić na naszej platformie e-learningowej Learncom  lub na platformie, z której korzystacie już w swojej organizacji. W tym przypadku dostaniesz od nas gotową paczkę SCORM ze szkoleniem.

Do poprawnego uruchomienia szkolenia wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.

Program szkolenia

Moduł 1. Wprowadzenie

1. Wprowadzenie do szkolenia – animacja

2. Przedstawienie bohaterki

3. Korzyści ze szkolenia

4. Badania potwierdzające wzajemne powiązania ciała, umysłu, emocji i duszy

5. Powiązanie między ciałem i umysłem

6. Podsumowanie

Moduł 2. Umysł

1. Wprowadzenie – sytuacja Eweliny

2. Analiza transakcyjna

3. Martin Seligman i teoria wyjaśniania sukcesów i porażek

4. Przeszłość – teraźniejszość – przyszłość

5. Podsumowanie – zdaniem Eweliny

Moduł 3. Ciało

1. Wprowadzenie – sytuacja Eweliny

2. Energia fizyczna – zadbaj o ciało

3. Sen – dlaczego jest ważny?

4. Ruch

5. Oddech

6. Podsumowanie – zdaniem Eweliny

Moduł 4. Emocje

1. Wprowadzenie – sytuacja Eweliny

2. Co czujesz? Jakie emocje Ci towarzyszą?

3. Autonomiczny układ nerwowy

4. Podsumowanie – zdaniem Eweliny

Moduł 5. Dusza

1. Wprowadzenie – sytuacja Eweliny

2. Mindfulness

3. Podsumowanie – zdaniem Eweliny

Moduł 6. Podsumowanie

1. Najważniejsze wskazówki

2. Jeśli chcesz wiedzieć więcej

Autorka

Zdjęcie autora szkolenia -
Dorota Jaślan

Trenerka, coach, psychoterapeutka, autorka opracowań merytorycznych do e-learnigu, filmów/platform szkoleniowych. Specjalizuje się głównie w projektach z zakresu komunikacji, rozwiązywania sytuacji konfliktowych, technik wpływu, prowadzenia skutecznych negocjacji w warunkach szczególnie trudnych, zarządzania stresem. Prowadzi szkolenia rozwojowe dla kadry menedżerskiej (Zarządzanie energią zespołu, Wpływ poprzez osobowość, Kreatywność i innowacyjność, Profile osobowości wg metodologii PRISM Brain Mapping).

Absolwentka pedagogiki na Uniwersytecie Jagiellońskim i zarządzania na Uniwersytecie Ekonomicznym w Krakowie. W 2000 roku uzyskała Certyfikat Trenera Biznesu TMT Group, w 2011 mentora – Successful Gender Sensitive Business Support, wydany przez Women’s Business Development Agency UK, od 2015 roku posiada Certyfikat Coacha PRISM Brain Mapping. Posiada uprawnienia psychoterapeuty oraz rekomendacje Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu (PTPP) do prowadzenia terapii i pracy z grupami pod stałą superwizją nauczyciela psychologii zorientowanej na proces. Prowadzi wykłady także w języku angielskim.

W 2020 roku uzyskała międzynarodowy certyfikat coacha specjalizującego się w procesach sukcesji. W swoich szkoleniach łączy wiedzę psychologiczną oraz biznesową zdobytą w ciągu 20 lata praktyki zawodowej oraz licznych szkoleń u najlepszych mentorów w kraju i za granicą.

Ponad 7 letnie doświadczenie na stanowiskach menedżerskich. Zarządzała Działem Szkoleń - Zibi SA, Członek Zarządu organizacji pozarządowej "Fundacja Centrum Promocji Kobiet", 2007 –2009 Kierownik merytoryczny międzynarodowego projektu „I learn all my life: the joy of learning through experience“.

W latach 2009 - 2010 opiekun merytoryczny w projekcie „Panta Rhei Trening umiejętności trenerskich w zakresie zarządzania zmianą”, do roku 2011 Przewodnicząca Komisji Rozjemczej Polskiej Izby Firm Szkoleniowych.

Obecnie właścicielka Firmy Caribou Business Training. Rozpoczęła prace nad przygotowaniem rozprawy doktorskiej w Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Poznaj szkolenie

No items found.
No items found.