Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie i przechowywanie plików cookies na twoim urządzeniu. Przejdź do Polityki prywatności, aby dowiedzieć się więcej.
Wróc do listy szkoleń gotowych
Kompetencje miękkie

Zarządzanie stresem

Zadbaj o zdrowie i dobrostan pracowników swojej organizacji i pokaż im, co robić, a czego unikać w odpowiedzi na stres.

Cel szkolenia

Cele, zadania, projekty, terminy, relacje z innymi pracownikami to nieodłączne elementy pracy. Każdy z pracowników jest narażony na działanie czynników stresogennych. Tego nie da się uniknąć. Poziom stresu nie zależy jednak od samych czynników, ale od sposobu, w jaki pracownicy na nie reagują. Zbyt wysoki poziom stresu pracowników utrudnia im skupienie się na wykonywanym zadaniu, a to właśnie umiejętność koncentracji jest głównym warunkiem efektywnej pracy.

Stres jest nie tylko wrogiem efektywności, ale również kreatywności i skutecznego podejmowania decyzji, a przecież te trzy czynniki są fundamentem działania i rozwoju każdej organizacji. Kluczowe dla działania każdej organizacji jest więc wyposażenie pracowników w umiejętność zarządzania stresem.

Celem tego szkolenia e-learningowego jest istotne obniżenie poziomu stresu u pracowników. To z kolei podniesie komfort i efektywności ich pracy oraz skuteczność realizacji celów.

Dzięki temu szkoleniu Twoi pracownicy:

  • dowiedzą się, czym jest oraz skąd się bierze stres,
  • poznają często powtarzane, choć nieskuteczne metody radzenia sobie ze stresem,
  • poznają 6 skutecznych technik radzenia sobie ze stresem.

Szkolenie e-learningowe składa się z 4 modułów. Każdy z nich zawiera:

  • wideo z trenerem,
  • animacje,
  • ćwiczenia,
  • praktyczne podsumowania.

Każda z części szkolenia trwa ok. 30 minut.

Łączny czas trwania szkolenia to ok. 120 minut.

Szkolenia możemy udostępnić na naszej platformie e-learningowej Learncom lub na platformie, z której korzystacie już w swojej organizacji. W tym przypadku dostaniesz od nas gotową paczkę SCORM ze szkoleniem. 

Do poprawnego uruchomienia szkolenia wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.

Program szkolenia

Część 1. Biologia stresu i jej konsekwencje

  • Czy stres to wynalazek naszych czasów?
  • Neuropsychologia stresu
  • Efektywność zawodowa
  • Decyzje w stresie
  • Wpływ stresu na zespół
  • Przenoszenie stresu
  • Stres a zdrowie
  • Hormony produkowane w stresie
  • Substancje stresogenne
  • Stres a ryzyko śmierci
  • Reakcje ciała na stres
  • Ćwiczenia
  • Podsumowanie

Część 2. Trzy często stosowane metody, które nie działają

  • Odpychanie problemu
  • Relaks
  • Poszukiwanie stabilizacji
  • Ćwiczenia
  • Podsumowanie

Część 3. Sześć metod, które działają

  • Oswajanie tygrysa
  • Rozbijanie problemu na części
  • Zmiana perspektywy
  • Zmiana nastawienia
  • Siedem kroków w stresie
  • Mindfulness
  • Ćwiczenia
  • Podsumowanie

Część 4. A co, jeżeli nic nie działa – duża zmiana

  • Dlaczego boimy się zmiany
  • Przypowieść o mule Nasruddinie
  • Ćwiczenia
  • Podsumowanie

Autor

Jarosław Gibas
Jarosław Gibas

Socjolog, autor książek łączących perspektywę socjologii – opartej głównie o struktury relacyjne, inteligencji emocjonalnej oraz psychologii rozwoju świadomości w ujęciu wewnętrznych mechanizmów przemiany. Prowadzi autorskie szkolenia z zakresu inteligencji emocjonalnej i mindfulness, psychosocjologii zmiany oraz modelu transpersonalnego – systemu procesowej pracy z klientem wykorzystywanego m. in. w mentoringu, zarządzaniu i psychoterapii.

Jest założycielem Fundacji Hinc Sapientia, której misją jest edukacja i propagowanie zrównoważonego rozwoju oraz autorem popularnego kanału YouTube zawierającego cykl mini-wykładów z zakresu inteligencji emocjonalnej oraz cykl prezentujący psychologiczną literaturę anglojęzyczną. Prywatnie entuzjasta dużych motocykli.

Poznaj szkolenie

zarządzanie stresem szkolenie
szkolenie z zarządzania stresem
Jarosław Gibas opowiada o zarządzaniu stresem
Napis: W jaki sposób reagujesz na stres
szkolenie stres e-learning
No items found.
zarządzanie stresem szkolenie
szkolenie z zarządzania stresem
Jarosław Gibas opowiada o zarządzaniu stresem
Napis: W jaki sposób reagujesz na stres
szkolenie stres e-learning
No items found.
formularz

Poproś o wycenę tego szkolenia

Przyjęliśmy Twoją wiadomość. Wkrótce się skontaktujemy.
Coś poszło nie tak! Uzupełnij wymagane pola i spróbuj jeszcze raz.